Ezen a nyelven még nincsenek bejegyzések közzétéve
A bejegyzések itt fognak megjelenni a közzétételük után.
top of page
Are you looking for local classes?
Pilates Classes in Boden
See my Boden Pilates classes here:
Join Our Pilates Community on Facebook!
I created this group so we can connect and support each other on our Pilates journey. I’ll share free Pilates tips and videos!
This group is also for making friends and organizing fun events in Boden to feel more at home.💛
Click below to join Us!
Pilates Sessions
Or if you already bought your Pilates classes click here to Book your appointment:
Live and interactive
Get instant feedback and adaptations, and enjoy a different workout each week.
Small, friendly classes
Feel part of a group, stay motivated and get the attention you need.
Slow and mindful movement
Calm your mind while building strength and flexibility.
![Want to make your own sourdough? It all starts with a simple starter! Let’s go day by day—by the end, you’ll have a bubbly, active culture ready for baking!
📌 Day 1:
Clip: Adding flour & water to a jar]
🥄 Mix 20g wheat flour + 20g water in a clean jar (extra tip: before use, pour boiled water into it, then pour it out, wait until the bottle cools down). Stir well your mixture, close with the lid, and leave at room temp.
📌 Day 2:
Clip: Looking at the jar, maybe a few bubbles forming]
👀 You might see tiny bubbles! If not, don’t worry. Use a new clean jar and measure in 20g from your starter. Feed it with 20g flour + 20g water, stir, and do not close with the lid of the jar, just put on the top or cover with a clean kitchen towel.
📌 Day 3:
Clip: More bubbles, slightly risen starter]
✨ It’s alive! Keep feeding it twice a day (every 12 hour), in the morning and evening. If you’re a little late, don’t worry—it’s not a big deal. In a clean jar, mix 20g starter with 20g flour and 20g water. Stir well, keep it warm, and remember—it might smell a bit funky, but that’s totally normal!
📌 Day 4-5:
Clip: Starter doubling in size]
🔥 Now it’s getting active! Just keep going! Discard half, then feed 20g flour + 20g water every 12 hours. It should rise & fall predictably.
📌 Day 6-7:
Clip: Fluffy, bubbly starter]
🎊 Almost there! Keep up the routine. It should smell slightly tangy and rise within 4-6 hours of feeding.
📌 Day 8:
Clip: Starter passes the “float test”—a spoonful floats in water]
🥖 Ready to bake! If your starter doubles after feeding & passes the float test, you’ve made it! 🎉
💬 “Tag a friend who needs to try this! Who’s ready for fresh sourdough?”
#sourdoughstarter #homemadebread #sourdough #sourdoughstarterrecipe #homemadebread #letsdosourdough #justwaterandflour](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/481584746_18361119328135343_8073281751172149200_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=103&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=jFkpVwI-qRoQ7kNvwEjswWg&_nc_oc=Adn48GADrFJ11qjviUa66O7I2gVw1ED6WoOap2bhNe-ECsjwQGsHtUHNu3TiEVVdfAk&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=i1aGWmH-ls2cRTsH-BRFyw&oh=00_Afl0KP0TZt7S-cCYQfYYW1vKkGrAancU83H61ieBFOLu4A&oe=693AA378)
Check my Pilates courses
When you consciously move your muscles during your practice, you reach a strong mind-body connection, also through mindful breathing. Instead of a sweaty and fatigued effort, exercise becomes focused and safe. At your own pace. You will improve your strength, flexibility, alignment, balance and posture. Feel stronger but in harmony.
Konyha, Kert, Jövő
Szia, Olivia vagyok
A Forks egy szerelem összefonódása. Az enyém és a férjemé, Rudié, vagy pontosabban a konyháé és a kerté. Ő mutatta meg nekem a természet szeretetét és csodáit. Vele tapasztaltam meg milyen fantasztikus érzés a saját termésünket felhasználni a konyhába és ma már kert nélkül el sem tudom képzelni az életünk. Én kislány korom óta imádok sütni és főzni. A psoriasisom miatt kezdtem el kb. 17 évesen odafigyelni az egészségemre, ami az elmúlt évek alatt egy nagy tapasztalattá nőtte ki magát. Megtanultam odafigyelni önmagamra és tenni napi szinten az egészségemért, mert szeretném sokáig megőrizni. Ezért három fő területen igyekszek tenni: Étkezés, mozgás és lelki egészség. A Forks ezekről szól.
Olvashatsz a teljes értékű növényi táplálkozásról, finom receptekkel és életmódbeli tapasztalataimról. Igyekszek bemutatni a kertünk (a talajregeneráló vegán, organikus kertművelést), ahonnan az alapanyagok jelentős része származik. Néhány tippet is elcsíphetsz arról, hogy hogyan raktározok télire és hogyan igyekszek elkerülni a túlzottan feldolgozott vegán élelmiszereket. Szeretném megmutatni neked, hogy a növényi étrend abszolút lehet 100%-ban természetes, házias, ha szeretnénk.
Örülök, hogy itt vagy és kipróbálod néhány finom receptem és talán beválik néhány tippem is.
bottom of page